夏天即將到來，不少人又開始為身材煩惱，美國一名健身教練，提出超級減肥法，女性一天只能攝取800卡，男性則是1200卡，飲食以蔬果為主，而且早餐後就盡量不攝取澱粉類食物，號稱3週就能甩肉9公斤，但國內營養師認為，這套減肥法會缺乏蛋白質，讓免疫力下降，太過激進不健康。

教練VS.蜜雪兒歐巴馬：「單腳平衡，能先給我一條毛巾嗎？」

進到白宮，教「第一夫人」蜜雪兒運動甩肉，讓這位教練哈伯在美國「聲名大噪」，現在他還推出「超級飲食減肥法」，女性一天只能攝取「800卡」，男性則是1200卡，號稱「3個星期」，就能瘦「9公斤」。

這套減肥法，關鍵法則就是每天飲食，維持肌肉、控制血糖的蛋白質，和補充能量的碳水化合物，都得佔4成比例，脂肪則佔2成，並且以「蔬果類」為主，早餐後盡量「不吃」麵食飯類等「澱粉類食物」。

但國內營養師則表示，因為美國胖子多，這套1天只攝取800卡的減肥法，超過200公斤的人，的確有可能3週瘦9公斤，但對一般人來說，實在「太激進」，容易缺乏蛋白質，讓免疫力下降，還是均衡飲食，配合運動，才能健康跟多餘肥肉說拜拜。


新聞來源:
YAHOO新聞
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