沒有忘記過

馬偕紀念醫院復健科物理治療師蔡麗瑛設計「塑腹4妙招」，包括核心暖身運動、蛙式、人魚式、翹臀式。

「核心暖身運動」：屁股坐在椅子三分之一處，腰部後仰、背部用力、雙腳外開，雙手先向上伸展，再十指緊握往下放至胸前，每回10次。此式透過脊椎關節活動、腹肌及背肌暖身運動，訓練橫隔膜以下至骨盆底的肌肉，雕塑下腹部。

「蛙式」：坐在椅子上，上半身穩住不移動，雙腳如蛙泳滑水般劃圈10次，主要可訓練腹肌、背肌及腿部肌肉群。

「人魚式」：坐在椅子上，上半身穩住不移動，雙腳先向前打直併攏，接著如人魚側坐般，配合腰部扭轉，雙腳同時向下，每回左右邊各10次，訓練側腰肌肉及腿部肌肉群。

「翹臀式」：雙手扶椅背，以單腳站立，先如貓咪弓背將頭頂靠近另一抬高腳的膝蓋，而後抬高腳向後延伸，此時臀部、腿部、背部都需用力，每回左右邊各10次，主要訓練腹肌、背肌及腿部肌肉群。

蔡麗瑛說，「塑腹4妙招」在任何場地都可進行，每天僅需花10-15分鐘，就能透過訓練達到局部雕塑效果，除了一般人，接受局部塑身手術如溶脂的民眾，也可搭配運用，將塑身的效果達到最好。

另外，腰痠背痛者也可藉由這4招改善痠痛，若身體無法激烈伸展，建議可做最簡易和緩的「核心暖身運動」，其他視自己的身體狀況而定。

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台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊將他十年心血研究精華集結成書，昨（十八）日上午舉行「幸福美肌，一輩子就買這一本」新書發表記者會，讓大眾知道如何保養自己的皮膚。

邱主任指出：行醫十年的經驗集結在這本書中，教導讀者如何認識自己的肌膚以及如何正確保養，內容包括九大保養心法、卅二款嚴選藥妝品、美肌迷思破除、醫美停看聽、市售化妝保養品真相大公開、五大類基本保養藥妝品購買指南。

邱品齊並以圖表指出，許多人會購買、使用化妝品，卻不知道自己的皮膚適不適合、需不需要這些產品，了解關於肌膚、保養品、市售化妝保養品，現今各家廠商打造的保養彩妝和醫美觀念眾說紛云，提醒消費者應相信自己肌膚的觸感，感受肌膚最原始的狀態，正視斑點和皺紋想提醒我們改掉的生活惡習，體會肌膚真正的需要。

此外，近年來有許多醫生、博士及專家都推出自己的化妝品品牌，宣稱自己的產品優於市面上其他產品，但這些品牌的商業性過強，多數品牌的出發點還是以利潤及銷售為重心，幾乎把原本該有的專業堅持及社會責任拋諸腦後，更別談宣導正確使用化妝品及肌膚保養的衛教義務。

由於自己門診有提供藥妝諮詢醫療服務，才知道原來有這麼多民眾是因為不了解自己的皮膚，而把肌膚當實驗品；現在資訊網路這麼發達，但網路資訊本身並無判斷真相的能力，加上多數訊息提供者並沒有網路公民責任想法，於是各種亂七八糟迷思與謠言就如野火般燎原，難以平息。

這幾年各大媒體興盛，市場上自稱專家達人多如牛毛，各個意見分歧、不知所云屢見不鮮。還有不少藝人、演員及名模，只要小有名氣就會出書或受訪大談保養經，但這些內容的背後有多少是真實純正的，應多去了解。

(買張彩券好過年專題二)(中央社記者田裕斌台北21日電)除了各憑運氣外，其實買彩券也有所謂的「風水寶地」，根據台灣彩券統計，在全國約5300家電腦型彩券投注站中，台北市、高雄市開過頭獎的投注站最多。

根據台彩統計，全國約5300家電腦型彩券投注站，區分為128個分區，目前總計有176家投注站開過大樂透或威力彩頭獎，若以當區曾開過大樂透或威力彩頭獎(含上億元與千萬頭獎)計算，較為密集區包括大台北地區的大同區、士林區、中正區、中山區與板橋區等5處，大高雄有3處，分別是小港區、苓雅區及鳳山區。

以開出頭獎最高的投注站區分，大高雄鳳山地區的「百合彩券行」在2008年與今年初各開出1次大樂透頭獎，累計鳳山地區共曾開出6個億萬頭獎，中獎獎金累計新台幣25.42億元，居全國之冠。

排名第2的是位在高雄的小港區，總計開出4個億元頭獎，中獎金額超過20.53億元；不過，威力彩史上首遭彩券頭獎遭盜領事件也是發生在小港區的「漢生彩券行」，頭獎獎金高達9.24億元。

此外，小港區「高盟彩券行」在去年4月26日開出大樂透頭獎1.99億元，在3個月的兌獎期限內無人出面領獎，創下大樂透史上最高單注頭獎獎金逾期未兌領的紀錄。

以個別彩券行分，屏東縣好運旺彩券行2009年至今共開出3次大樂透頭彩，堪稱最幸運彩券行；此外，包括台北市金順發行、富野商行，桃園縣仟聖企業行、台東縣幸運星彩券行、台南市多福彩券行、高雄市百合彩券行都曾開出2次大樂透頭彩，幸運指數也很高。

今彩539部分，新北市的金多多彩券行共開出8次頭彩，台北市出頭天企業社也曾開出6次頭彩，如果這些財神圍繞的彩券行在你家附近，彩迷不妨前往試試手氣。1010121

兩岸下個月即將簽署服務貿易協議，陸委會和經濟部透露、將開放中資進入台灣的美容美髮市場，國內業者擔心未來將更難經營。朝野立委今天也紛紛表示關切。

西門町的大街上，隨處可見美髮店的招牌，沒走幾步就有一家店，一家還比一家大，旗艦店一家家開，西門町方圓五百公尺內，就有上百家美髮店，不僅密度高，競爭也激烈，面對兩岸即將簽署的服務貿易協議中，我方研擬開放中資來台設立美容美髮業，在新竹以北擁有10幾間店、300多位員工的連鎖業者憂心，台灣市場已經飽和，而十年來，整體業績已經下滑3成，中資來台後，經營將更加困難。

==美髮業者 林格民==

這一塊餅已經不夠了

那大陸這個這麼大的機器

再進來很嚇人

對 就可能影響很大

所以要考慮清楚

不然已經景氣這麼難生存了

再這樣子 更難

雖然經濟部強調，目前只研擬開放的中資，規定要投入20萬美金、大約台幣600多萬的中資才能來台從事美容美髮業，但沒有開放中國大陸勞工，家數也沒有限制，因為規模比較大，不會是個體戶。但朝野立委認為不妥，將嚴重衝擊我國現在30萬美容美髮從業人員的生存。

==國民黨立委 紀國棟==

之前延宕過久

那這一次簽得又太快

所以有些時候 我們政府的腳步

慢就拖很久 快就一下就一步到位

造成整個政策上

會有一點點不安定感

==民進黨立委 陳亭妃==

這樣一個競爭市場

甚至已經萎縮的一個市場

我們台灣的美容美髮業者

該怎麼自處

美容美髮業將開放中資，國內業者憂心忡忡，而目前政府還沒詢問過業者意見，也沒有影響評估報告，陸委會承諾將在3個月內，提出衝擊評估報告，送交立法院。

記者 林欣儀 吳嘉堡 台北報導